Steven N. Blair: ”Verdens fremste forsker på fysisk aktivitet og helse er en liten, tykk og frisk fyr som løper hver dag” (Sitat BTMagasinet, 23.mai 2009)
I følgje ein artikkel i Bergens Tidende 23.mai d.å. – har overvektige personar som er i god form berre halvparten så stor dødsrisiko som slanke med dårleg kondis.
Den viktigaste einskildfaktorane for eit langt liv, er fysisk aktivitet.
I følgje ein av verdas fremste forskarar på fysisk aktivitet, Steven N. Blair, vil det å gå 30 min dagleg halvere dødsrisikoen.
Eller ein rask gåtur på 10 minutt 3 gongar dagleg….. viss det er meir freistande.
Dette ville kunne føre til ei enorm helsegevinst for befolkninga, meiner Blair.
Han har granska fleire einskildfaktorar ved død. Ingen er viktigare enn fysisk aktivitet!
Det er aldri for seint å starte. Risikoen for å hamne på sjukeheim kan halverast med å vere i moderat fysisk form. ”En 60-åring i dårlig fysisk form har dobbel så stor sjanse til å dø tidlig som en 80-åring i god fysisk form”. (Sitat BTMagasinet)
Så det er ingenting å nøle etter! Sett i gang!
Forskinga til Blair og hans kollegaer baserer seg på data frå over 80.000 menneske og 4000 dødsfall frå 70-talet til i dag. Konklusjonen frå forskinga er at verdens største helseproblem er fysisk inaktivitet. Vi sit oss i hel!
Blair har òg funne at fysisk aktivitet beskyttar og har positiv effekt for menneske som røyker og har høgt kolestrol og blodtrykk. Desse har minst like låg dødelegheit som ikkje-røykande i dårleg fysisk form og utan blodtrykk- eller kolestrolproblem, i flg. artikkelen i BTMagasinet.
Vil du lese meir om dette:
KariViken - reiseblogg 